最近、シャンプーのときやドライヤーのあとに「抜け毛増えたかも…？」と感じることが増えてきました。
気のせいかなと思いつつも、少しずつ不安になってきて、原因や対策をちゃんと調べてみることに。
同じように悩んでいる方の参考になればと思い、わかったことと実際に試したことをまとめました。
シャンプー変えたあとから、なんか抜け毛増えた気がする…って思ってました
シャンプーが合わないと抜け毛は増える？
結論からいうと、
👉 合わないシャンプーは抜け毛が増える原因になることがあります
頭皮に合っていないと、環境が悪化してしまうためです。
主な原因
- 洗浄力が強すぎる → 乾燥・刺激
- 成分が合わない → かゆみ・炎症
- 皮脂バランスの崩れ
こうした状態が続くと、抜け毛につながることもあります。
シャンプーが合わないサイン（見分け方）
実際に感じた違和感はこんな感じでした。
チェックポイント
- 洗ったあとに頭皮がかゆい
- フケが増えた
- 乾燥してつっぱる感じがある
- 抜け毛が急に増えた気がする
👉 2つ以上当てはまるなら要注意です
実際にやってみた対処法
不安だったので、すぐできることから見直しました。
対策①
シャンプーをやさしいものに変えた（これが一番変化あり）
一番効果を感じたのがここです。
それまでは市販のものをなんとなく使っていましたが、
👉 刺激が少ないアミノ酸系のシャンプーに変更しました
今回使ってみたのが👇
👉 haru kurokamiスカルプ シャンプー
- アミノ酸系で頭皮にやさしい
- ノンシリコンでベタつきにくい
- リンス不要で時短になる
実際に使ってみて感じたのは
👉 洗い上がりが軽くて、頭皮がスッキリする感じ
そして1〜2週間くらいで
👉 抜け毛が少し落ち着いた気がしました
正直、シャンプーを変えたのが一番変化を感じたポイントです。
👉 市販のシャンプーと比べると価格はやや高めなので、続けやすさは少し気になるポイントでした。
使い方も見直した
- しっかり予洗い（1分くらい）
- 指の腹でやさしく洗う
- しっかりすすぐ
これだけでも頭皮の状態は変わってきます。
対策②
洗い方を見直した
- ゴシゴシ洗わない
- 泡でやさしく洗う
- すすぎ残しをなくす
これだけでもかなり違いを感じました。
対策③
すぐ乾かすようにした
自然乾燥はNGです。
👉 頭皮環境が悪くなりやすい
お風呂後すぐ乾かすだけでも変化がありました。
合うシャンプーの選び方
迷ったときはここをチェック👇
- アミノ酸系（やさしい）
- 刺激が強すぎない
- 続けられる価格
👉 「強すぎない」がポイントです
まとめ
シャンプーが合わないと、抜け毛が増える原因になることがあります。
違和感を感じたら
- シャンプーを見直す
- 洗い方を改善する
- 頭皮環境を整える
このあたりから始めるのがおすすめです。
まずは無理のない範囲で、できることから試してみるのが一番だと思います。
私もシャンプーを見直しただけで、少し気持ちがラクになりました。
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